Drink

Jak pić podczas jazdy?
Na przejażdżkę weź ze sobą butelkę wody lub napój bogaty w elektrolity. Podczas przejażdżek o średniej długości, trwających od 1 do 3 godzin, rowerzyś...
Ile nawodnienia wystarczy nawodnienie podczas długich przejażdżek?
Podczas jazdy pij tyle, ile potrzeba, aby dopasować intensywność ćwiczeń, upał dnia i potrzeby organizmu - przeciętne zalecenie to jedna butelka o poj...
Czy powinienem pić więcej wody dzień przed ciężką jazdą?
Przed i po Przed długim lub ciężkim treningiem wypicie dodatkowych 16 uncji elektrolitów na dwie godziny przed jazdą również pomoże uzupełnić zapasy g...
Jakie pokarmy spożywasz po jeździe na rowerze, aby zachować energię?
Co warto zjeść po przejażdżce rowerem?Jak utrzymujesz energię podczas jazdy na rowerze?Jaki jest najlepszy napój regeneracyjny po jeździe na rowerze?C...
Odżywianie podczas wielogodzinnej jazdy
Co powinienem zjeść na 100km jazdy?Co powinienem zjeść na 4-godzinnej przejażdżce rowerem?Jakie jest najlepsze jedzenie podczas jazdy na rowerze?Czy 1...
Najbardziej odpowiednie i smaczne jedzenie na przejażdżki?
Co powinieneś jeść podczas jazdy?Jakie jest najlepsze jedzenie podczas jazdy na rowerze?Co powinienem zjeść przed wielką jazdą?Co warto zjeść po przej...
Co jeść na rowerze?
Węglowodany z dużą ilością cukrów będą potrzebować więcej czasu na rozkład organizmu w celu trawienia, co oznacza, że ​​wchłanianie będzie lepsze, pon...